Yoga-Wochenende – Von gesetzlichen Krankenkassen gefördert

Fühlst du dich oft gestresst, verspannt oder ausgepowert? Dann ist dieses Yoga-Wochenende genau das Richtige für dich! In acht Einheiten à 60 Minuten erlebst du eine dynamische Mischung aus kraftvollen Asanas für mehr Energie und Vitalität sowie sanften, fließenden Abläufen für tiefe Entspannung und innere Ruhe.

Egal, ob du neu mit Yoga beginnst oder bereits Erfahrung hast – dieser Kurs bietet dir die ideale Gelegenheit, Körper und Geist zu stärken und den Alltag hinter dir zu lassen.

• Kräftigende Yoga-Sequenzen für mehr Energie und körperliche Stabilität
• Fließende, meditative Abläufe zur Förderung von Balance und Beweglichkeit
• Bewusste Atemtechniken für mentale Klarheit und eine natürliche, tiefere Atmung
• Gezielte Tiefenentspannung zum Loslassen von Stress und innerer Anspannung

In diesem Kurs praktizieren wir klassischen Hatha-Yoga, der Körper und Geist gleichermaßen fordert, entspannt und stärkt. Durch kraftvolle Asanas, fließende Bewegungen, Atemtechniken (Pranayama) und Meditation lernen wir, gezielt in den Körper hineinzuspüren – nicht erst, wenn Verspannungen oder Stresssymptome auftreten.

Yoga ist ein Wechselspiel aus Kraft und Loslassen: Wir aktivieren den Körper, bauen innere Stabilität auf und schaffen zugleich Raum für Ruhe und Gelassenheit. So entsteht ein Zustand tiefer Konzentration, der uns hilft, ganz im Moment anzukommen.

• Freitagabend: Einführung und eine erste Yoga-Einheit zum Ankommen und Entschleunigen
• Samstagmorgen: Zwei aktivierende Einheiten für mehr Kraft, Energie und Beweglichkeit
• Mittagspause: Zeit für dich – zum Entspannen oder für einen Spaziergang
• Samstagmittag: Zwei Einheiten zur bewussten Atmung, mit einer intensiven Tiefenentspannung zum Abschluss
• Sonntag: Zwei abschließende Yoga-Sequenzen zur Wiederholung und Integration in den Alltag

Die Übungen bauen schrittweise aufeinander auf, werden regelmäßig wiederholt und individuell angepasst. Egal, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder ganz neu anfängst – du übst in deinem eigenen Tempo und nach deinen Möglichkeiten.

Dieser Kurs ist zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Das bedeutet, du kannst dir nicht nur eine wohltuende Auszeit gönnen, sondern bekommst auch eine finanzielle Unterstützung.

Erlebe, wie Yoga dich dabei unterstützen kann, Stress loszulassen, neue Energie zu tanken und dich kraftvoll und ausgeglichen zu fühlen. Melde dich jetzt an und genieße drei Tage voller Bewegung, bewusster Atmung und tiefer Entspannung!