Yoga – 2 Wochen Schnupperkurs online

Die zwei Schnupperwochen sind sowohl für Anfänger als auch für Menschen geeignet, die in der Vergangenheit schon einmal Yoga geübt haben (mit oder oder Anleitung) und die im neuen Jahr beherzt durchstarten wollen.

Der Schnupperkurs bietet dir alles, was du brauchst, um die Praxis bei JAZUYOGA erst einmal für dich zu testen. Danach kannst du selbstverständlich weitermachen, um im Folgenkurs den Zuschuss der Krankenkassen zu erhalten.

In einem 20-minütigen 1:1 klären wir gemeinsam, worauf es dir ankommt und ob es Besonderheiten zu berücksichtigen gibt. Danach kannst du online in deinem eigenen Tempo üben.

Für 2 Wochen hast du Zugriff auf unsere JAZUYOGA-Plattform mit 8 Yoga-Videos (je 45 Minuten) und natürlich kannst du in den zwei Wochen auch an unseren Live-Session (Mo, Di und Do je 75 Minuten) teilnehmen. Wenn du live dabei bist, habe wir ein Auge auf die Ausrichtung deiner Haltung und sind natürlich auch für Fragen da.

Mit den vielfältigen Übungen des Yoga kannst du deinem Körper etwas Gutes tun, dein seelisches Gleichgewicht wiedergewinnen und gleichzeitig deinem Bedürfnis nach Entspannung nachkommen. Es geht darum, in die eigene Mitte zurückzukommen.

Wenn wir uns nicht mehr in unserer inneren Mitte fühlen, können wir die Auswirkungen auf unterschiedlichen Ebenen spüren: Reizbarkeit, Konzentrationsschwäche, Unruhe, Schlafstörungen, Antriebslosigkeit, bis hin zu körperlichen Beeinträchtigungen. Es kann sich aber auch in einem subtilen Gefühl der Unausgeglichenheit äußern.

Wir können unser Gleichgewicht auf unterschiedliche Weise wiederherstellen. Im Yoga nutzen wir dazu das sehr kraftvolle Prinzip des "Embodiment".

Embodiment betont die Wechselwirkung zwischen Körper und Psyche. Das bedeutet, dass sich nicht nur psychische Zustände im Körper ausdrücken (z.B. durch Gestik, Mimik, Körperhaltung), sondern dass auch umgekehrt bestimmte Körperzustände unsere psychischen Zustände beeinflussen.

Wenn wir etwas auf der körperlichen Ebene verändern, z.B. durch eine kraftvolle Haltung, eine Atemübung oder eine Achtsamkeitsübung, dann erreichen wir gleichzeitig eine Veränderung auf der emotionalen und mentalen Ebene. Und wenn wir unsere Gedanken zur Ruhe bringen, wirkt sich das auf unser emotionales und körperliches Wohlbefinden aus.

Überzeuge dich selbst!

Alles, was Du brauchst, ist deine Yogamatte, dein Laptop, Tablet oder Smartphone und eine Internet-Verbindung.

Du bekommst eine Email zugeschickt, in welcher alle Informationen enthalten sind.

Nimm dir vor der Session 10 Minuten Zeit, um in Ruhe alles vorzubereiten.

• Yoga-Matte am besten quer zum Laptop legen, sodass ich dich gut sehen kann.
• Yoga-Equipments bereit legen (Kissen und Decke)- falls vorhanden.
• Bei Zoom mit dem Zugangslink einloggen.
• Kamera und Sound anschalten, damit ich dich hören und sehen kann.

Falls du noch Fragen hast, kannst du mich über das Kontaktformular weiter unten erreichen.