Die perfekte Morgenroutine mit Yoga, Journaling und Meditation

Eine gute Morgenroutine ist eine wunderbare Praxis, um sich innerlich auszurichten und mit Elan in den Tag zu starten. Dabei ist die Zusammenstellung der Methoden von Bedeutung, wie auch die Haltung, mit der du übst. Achtsamkeit ist die Zutat, die unsere Morgenroutine zu einem wertvollen Geschenk macht, welches wir im Anschluss mit in den Tag nehmen können.

Es gibt viele Menschen, die auf ihre Morgenroutine schwören und behaupten, danach konzentrierter, motivierter und ruhiger zu sein. Diese Aussage kann ich nach 20 Jahren Erfahrung voll und ganz bestätigen. Die persönlichen Bedürfnisse bestimmen dabei die Zusammensetzungen deiner ganz individuellen Routine. Die am häufigsten genannten Bedürfnisse sind: körperliche und geistige Vitalität, emotionale Ausgeglichenheit, Klarheit, Konzentration, innere Ruhe, Gelassenheit und mentale Stärke.

Da eine Morgenroutine tausend Facetten haben kann, stelle ich dir in diesem Workshop meine Top 5 aus den Bereichen Yoga, Achtsamkeit und Journaling vor. Wir werden diese Bausteine zusammen üben und dann gemeinsam herausfinden, welche davon für deine ganz individuelle Einheit sinnvoll sind. Es gibt Zeit für Fragen, Austausch und das Finden der eigenen Intention, welche ein wesentlicher Teil der Praxis ist. Und am Ende gibt es noch eine kleine Überraschung.

Auch wenn du kein Morgenmensch bist, können dir die vorgestellten Methoden helfen, dich während des Tages neu auszurichten oder deinen Arbeitstag abzuschließen. Du kannst sie anwenden, wenn du deine innere Mitte verloren hast, oder wenn du gereizt, unkonzentriert und unruhig bist. Einige der Übungen helfen auch bei Schlafstörungen, Antriebslosigkeit und bei jeder Art von Unausgeglichenheit.

Überzeuge dich selbst und bringe eine Portion Neugier und Offenheit mit. Wir werden ausprobieren, welche Methoden dazu beitragen werden, deine Tage mit mehr Elan und Freude zu füllen.

Der Workshop wird mit Hilfe des Videokonferenzanbieters ZOOM durchgeführt. Wenn du vor dem Kauf deines Tickets testen möchtest, ob dein Gerät (PC, Tablet, Smartphone) mit der Software kompatibel ist, kannst du dies unter folgendem Link tun: Zoom testen.

Alles, was du brauchst, ist ein Eventbrite Ticket, deine Yogamatte, etwas zum Schreiben, deinen Laptop, dein Tablet oder Smartphone und eine Internetverbindung.

Du bekommst 2 Tage vor dem Event und 2 Stunden davor eine E-Mail mit dem Zugangslink.

Nimm dir vor der Sitzung 15 Minuten Zeit, um alles in Ruhe vorzubereiten.

• Yogamatte oder Teppich, am besten quer zum Laptop legen, damit ich dich gut sehen kann.
• Stift und Papier
• Mit dem Zugangslink bei Zoom einloggen
• Kamera und Ton einschalten, damit ich dich hören und sehen kann.

Falls du noch Fragen hast, kannst du mich unter info@jazuyoga.de erreichen.