Meditation – Stille als Weg

In dieser Session tauchst du Schritt für Schritt in die heilsame Kraft der Meditation ein. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem wir den Alltag hinter uns lassen und uns nach innen ausrichten.

Meditation ist ein jahrtausendealter Weg, um innere Ruhe und tiefe Selbsterkenntnis zu erlangen. Alte Traditionen wie der Buddhismus oder Yoga haben schon früh beschrieben, dass sich in der Stille das Wesentliche zeigt.

Eine regelmäßige Meditationspraxis hat auch im Alltag einige Vorteile zu bieten. Immer mehr wissenschaftliche Studien bestätigen, dass Meditation dabei hilft, Stress besser zu bewältigen und ihm vorzubeugen. Bildgebende Verfahren und Erfahrungsberichte zeigen, dass wir mit Meditation unsere Konzentrationsfähigkeit stärken, unser Wohlbefinden verbessern und langfristig mehr Gelassenheit im Alltag erlangen können.

Für manche ist sie eine kleine Auszeit, um Ruhe zu finden und Kraft zu tanken. Andere suchen den Weg zu mehr Achtsamkeit und Selbstkenntnis. Und wieder andere spüren vielleicht eine Ahnung, dass sich in der Stille ein Geheimnis verbirgt – etwas, das über den Alltag hinausweist.

In dieser gemeinsamen Stunde schaffen wir einen geschützten Raum, um zwei Meditationsformen praktisch zu erleben.

• Ankommen & Intention setzen
• Geführte Sitzmeditation (Teil 1)
• Gehmeditation
• Geführte Sitzmeditation (Teil 2)
• Abschlussmeditation & Austausch

Die Stunde ist für EinsteigerInnen ebenso geeignet wie für Geübte.

Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, dir Zeit für dich zu nehmen und dich auf das Abenteuer der Stille einzulassen.