Meditation – Stille als Weg Online

In dieser Session tauchst du Schritt für Schritt in die heilsame Kraft der Meditation ein. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem wir den Alltag hinter uns lassen und uns nach innen ausrichten.

Meditation ist ein jahrtausendealter Weg, um innere Ruhe und tiefe Selbsterkenntnis zu erlangen. Alte Traditionen wie der Buddhismus oder Yoga haben schon früh beschrieben, dass sich in der Stille das Wesentliche zeigt.

Eine regelmäßige Meditationspraxis hat auch im Alltag einige Vorteile zu bieten. Immer mehr wissenschaftliche Studien bestätigen, dass Meditation dabei hilft, Stress besser zu bewältigen und ihm vorzubeugen. Bildgebende Verfahren und Erfahrungsberichte zeigen, dass wir mit Meditation unsere Konzentrationsfähigkeit stärken, unser Wohlbefinden verbessern und langfristig mehr Gelassenheit im Alltag erlangen können.

Für manche ist sie eine kleine Auszeit, um Ruhe zu finden und Kraft zu tanken. Andere suchen den Weg zu mehr Achtsamkeit und Selbstkenntnis. Und wieder andere spüren vielleicht eine Ahnung, dass sich in der Stille ein Geheimnis verbirgt – etwas, das über den Alltag hinausweist.

In dieser gemeinsamen Stunde schaffen wir einen geschützten Raum, um zwei Meditationsformen praktisch zu erleben.

• Ankommen & Intention setzen
• Geführte Sitzmeditation (Teil 1)
• Gehmeditation
• Geführte Sitzmeditation (Teil 2)
• Abschlussmeditation & Austausch

Die Stunde ist für EinsteigerInnen ebenso geeignet wie für Geübte.

Du brauchst nur dein Eventbrite-Ticket, einen Stuhl oder ein Sitzkissen, deinen Laptop, dein Tablet oder dein Smartphone und eine Internetverbindung.

Zwei Tage vorher erhältst du eine E-Mail mit einem Zugangslink.

Nimm dir vor der Session 10 Minuten Zeit, um in Ruhe alles vorzubereiten.

• Melde dich bei Zoom mit dem Zugangslink an.
• Schalte Kamera und Sound an, damit ich dich hören und sehen kann.

Falls du noch Fragen hast, erreichst du mich unter info@jazuyoga.de.