Online-Yoga 2024 – Zurück in die eigene Mitte

Mit den vielfältigen Yogaübungen kannst du deinem Körper etwas Gutes tun, dein seelisches Gleichgewicht wiedergewinnen und gleichzeitig deinem Bedürfnis nach Entspannung nachkommen.

Wenn wir uns nicht mehr in unserer inneren Mitte fühlen, können wir die Auswirkungen auf unterschiedlichen Ebenen spüren: Reizbarkeit, Konzentrationsschwäche, Unruhe, Schlafstörungen, Antriebslosigkeit, bis hin zu körperlichen Beeinträchtigungen. Es kann sich aber auch in einem subtilen Gefühl der Unausgeglichenheit äußern.

Wir können unser Gleichgewicht auf unterschiedliche Weise wiederherstellen. Im Yoga nutzen wir dazu das sehr kraftvolle Prinzip des "Embodiment".

Embodiment betont die Wechselwirkung zwischen Körper und Psyche. Das bedeutet, dass sich nicht nur psychische Zustände im Körper ausdrücken (z.B. durch Gestik, Mimik, Körperhaltung), sondern dass auch umgekehrt bestimmte Körperzustände unsere psychischen Zustände beeinflussen.

Wenn wir etwas auf der körperlichen Ebene verändern, z.B. durch eine kraftvolle Haltung, eine Atemübung oder eine Achtsamkeitsübung, dann erreichen wir gleichzeitig eine Veränderung auf der emotionalen und mentalen Ebene. Und wenn wir unsere Gedanken zur Ruhe bringen, wirkt sich das auf unser emotionales und körperliches Wohlbefinden aus.

Alles was Du brauchst, ist ein Eventbrite Ticket, deine Yogamatte, dein Laptop, Tablet oder Smartphone und eine Internet-Verbindung.

Du bekommst eine Email zugeschickt, in welcher der Zugangslink enthalten ist.

Nehme dir vor der Session 10 Minuten Zeit, um in Ruhe alles vorzubereiten.

• Yoga-Matte am besten quer zum Laptop legen, sodass ich dich gut sehen kann.
• Yoga-Equipments bereit legen (Kissen und Decke)- falls vorhanden.
• Bei Zoom mit dem Zugangslink einloggen.
• Kamera und Sound anschalten, damit ich dich hören und sehen kann.

Falls du noch Fragen hast, kannst du mich über das Kontaktformular weiter unten erreichen.